Trainingsplanung

Über

Ein maximales Ergebnis in kürzest möglicher Zeit mit effizienten Aufwand, ohne unkalkulierbares Risiko und reproduzierbar zu erreichen ist kein Mythos, sondern das Ergebnis von intelligenter Trainingsplanung.

Beschreibung

Zu einer kraftvolleren Version deiner selbst oder deiner Athlet:innen

In unserem Seminar lernst du die der sportlichen Fähigkeit Kraft zugrunde liegenden Eigenschaften kennen. Du erfährst, wie du sie maximierst, im richtigen zeitlichen und inhaltlichen Verhältnis zueinander planst und dadurch am schnellst möglichen Weg zu einer kraftvolleren Version deiner selbst oder deiner Athlet:innen gelangst.

So funktioniert zielorientierte und effiziente Trainingsplanung

Wir bieten dir auf der einen Seite klare und wissenschaftlich fundierte Richtlinien in den Bereichen der Belastungsvariablen wie Intensität, Volumen, Frequenz, Übungsauswahl, Pausenzeiten, Anstrengungsgrad und Bewegungsgeschwindigkeit für jede Phase im Trainingsprozess. Auf der anderen Seite helfen wir dir, diese optimal über ein Trainingsleben hinweg zu periodisieren und Feedback adäquat und dynamisch einfließen zu lassen.

Unser Ziel ist es, dir das notwendige Know-How zu geben, nachvollziehbare, nachhaltige, zielorientierte und vor allem effiziente Trainingspläne im Krafttraining zu erstellen.

Ob Kraftdreikampf, Muskelaufbau, oder allen Sportarten, wo die Entwicklung der Kraftfähigkeit eine entscheidende Rolle einnimmt.

Das Anwendungsgebiet reicht von der typischen Maximalkraftsportart „Kraftdreikampf“, über die Zielsetzung Muskelaufbau bis hin zu Sportarten, in denen die Entwicklung der Kraftfähigkeit eine leistungsentscheidende Rolle einnimmt.

Mehr als 20 Jahre im wettkampforientierten Kraftsport als Athlet und als Coach, aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse und der ständige Austausch mit internationalen Spitzen-Coaches können nicht irren.

Go for it! Strenghten yourself and others!

Vortragender

Mag. Alexander Pürzel
Europameister Kreuzheben

Standort